Modrice
Kot posledica udarca se na naši koži pojavijo temne lise, ki jih imenujemo tudi modrice ali podpludbe. Res pa je, da nismo vsi ljudje enako občutljivi – na nekomu bo namreč že zelo slab udarec pustil močno sled. Povečana občutljivost na udarce je posledica povečane občutljivosti kapilar, te pa so bolj občutljive zaradi zdravstvenih razlogov
Na mesto udarca, kjer pričakujete modrico, dajte ledeni obkladek. Led bo zožal žile in istočasno ublažil nastajanje modrice. Kocke ledu ali ledeno vodo v vrečki zavijte v krpo in na mestu udarca držite 15 minut. Postopek ponovite na vsako uro.
Športniki:
Ob zastavljeni redni in zmerni telesni aktivnosti najbolje preprečujemo zaplete med telesno vadbo z dobro treniranostjo, ogrevanjem pred naporom ter ohlajanjem po njem. Zapomnite si, da je preprečevanje poškodb vedno boljše kot zdravljenje! Pravilno ogrevanje in raztezanje pred vadbo ter poslušanje svojega telesa, je najboljša preventiva poškodb.
Starejši:
Da bi ne prihajalo do nepotrebnih poškodb, je na mestu tudi priporočilo in opozorilo, ki naj velja za vse: vedno, še zlasti pa na poledenelih površinah, velja previdna hoja, v kvalitetni obutvi z reliefnim podplatom in ojačanim delom v gležnju, ni se potrebno braniti uporabe pohodnih palic. Star pregovor »Tudi počasi se daleč pride« je vedno na mestu.
V določenih primerih so modrice lahko znak resnejšega zdravstvenega stanja. Zdravniško pomoč morate poiskati v naslednjih primerih.
- Če se vam modrica pojavi nenadoma in zlahka.
- Če se modrica širi brez vzroka.
- Če se modrica pojavi okrog popka, kar je lahko znak akutnega vnetja trebušne slinavke.
