Kadilci pozor!
Ali ste vedeli, da ena sama cigareta uniči kar 120 miligramov vitamina C? Kadilci imajo v primerjavi z nekadilci v plazmi izrazito manjšo koncentracijo vitamina C in folatov, zato morate kadilci izbiri prehranskih dopolnil nameniti posebno pozornost. Ker v telo vnašate ogromne količine prostih radikalov (ena inhalacija pomeni 1.014 dodatnih prostih radikalov), poskrbite za dodaten vnos antioksidantov (vitamini C,E in A, koencim Q10, bioflavonoidi , alfalipoična kislina,melatonin), aminokislin (cistin,cistein in glutation) ter nekaterih elementov v sledovih (selen, cink, mangan in baker). Izogibati se morate pretiranemu vnosu betakarotena, saj poveča nevarnost za nastanek pljučnega raka.
Vir: Lekarna Ljubljana, Pomagajte naravi
Ni komentarjev:
Objavite komentar