Bolečine v križu
Bolečine v križu so najpogostejša oblika bolečin, saj se z njo sooči kar 80% prebivalstva.
Običajno jo povzroči blažja poškodba vezi in mišic v križu zaradi nerodnega giba, kot je na primer zasuk, zaradi pretiranega obremenjevanja ledvenega dela hrbtenice, kot je denimo okopavanje vrta, ali zaradi starostnih sprememb, kot je spondiloza. Križ je zelo občutljiv za tovrstne spremembe, saj nosi in podpira večji del teže telesa.
Bolečina se iz križa lahko širi v zadnjico in po zadnji strani stegen do podplatov. Traja večinoma od nekaj dni do enega tedna.
Pomembno je vedeti, da bolečina v križu v glavnem ni znak bolezni in ne predstavlja nevarnosti za zdravje. Pri 90 % ljudi mine v 2 do 3 tednih. Navadno jo lahko obvladamo sami brez zdravniške pomoči.
Samo pri močni bolečini je priporočen krajši počitek v postelji, ki pa naj ne bo daljši od 2 dni. Pri enostavni bolečini se ležanje ne svetuje in le to ni del zdravljenja. Ostanite čim bolj aktivni in nadaljujte svoje redne dnevne aktivnosti. Poskušajte nadaljevati tudi z delom na svojem delovnem mestu. Telesno aktivnost postopoma povečujte. Čim bolj zgodnja telesna aktivnost namreč izboljša srčno-žilno kondicijo, zboljša prehranitev medvretenčne ploščice in hrustanca in zboljša moč kosti in mišic.
Pri bolečinah v križu ...
Zaradi globinskega učinka uporabljamo Smrekovo mazilo. Smrekovo mazilo s svojimi učinkovinami lajša bolečine, izboljšuje gibljivost hkrati pa zmanjšuje vnetje. Smrekovo mazilo je potrebno dobro vtreti (masaža), tam kjer čutite bolečino. Več na www.smrekovo-mazilo.com
